Você já parou pra escutar a voz que mora dentro da sua cabeça?
Não, não é loucura. É aquela mente tagarela que insiste em narrar o dia, opinar sobre tudo e criar cenários que vão do trágico ao épico em segundos. Ela aparece quando estamos no piloto automático, distraídos, longe do agora.
Cada pensamento — mesmo os pequeninos — carrega uma emoção. E essa emoção colore o nosso mundo interno. Já reparou se o seu diálogo tem sido mais positivo ou negativo? O que ele te faz sentir: alegria, gratidão… ou medo, culpa, raiva?
Se perceber que seu diálogo está te puxando pra baixo, aqui vai um convite: volta pro presente.
Respira. Sente o corpo. Olha ao redor.
No momento presente, não há espaço para esse falatório. A mente tagarela vive de passado e de futuro, de “e se” e “quando”, mas o presente é silencioso, cheio de presença, cheio de verdade.
A meditação ajuda. A contemplação também. Às vezes, é só fechar os olhos e ouvir o som da própria respiração.
Esteja no agora. No agora mora a paz.
Um beijo e até a próxima pausa consciente 🌿
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