{"id":45,"date":"2025-07-20T09:06:40","date_gmt":"2025-07-20T13:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/rochelyestevam.com.br\/blog\/?p=45"},"modified":"2025-08-04T09:57:22","modified_gmt":"2025-08-04T13:57:22","slug":"um-olhar-amoroso-sobre-a-autossabotagem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rochelyestevam.com.br\/blog\/?p=45","title":{"rendered":"Um Olhar Amoroso Sobre a Autossabotagem"},"content":{"rendered":"\n

Muitas vezes, antes de come\u00e7ar uma tarefa importante, daquelas que podem mudar minha vida, abrir portas ou concretizar um sonho, eu sinto um desejo s\u00fabito de pegar um doce ou algo gostoso para beber, mesmo sem fome f\u00edsica. Isso tem ra\u00edzes sutis e mensagens ocultas. \u00c9 um impulso quase autom\u00e1tico que se repete dia ap\u00f3s dia, como se minha mente dissesse: \u201cEi, preciso de acolhimento antes de entrar nesse desafio.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00c0s vezes, a mente busca prazer imediato como forma de compensar tens\u00e3o<\/em>, evitar esfor\u00e7o mental<\/em> ou at\u00e9 criar uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto<\/em>. E o a\u00e7\u00facar ou uma comida gostosa) \u00e9 uma forma simb\u00f3lica de acolhimento, como um abra\u00e7o r\u00e1pido que alivia a ansiedade. Isso n\u00e3o \u00e9 “errado”: \u00e9 s\u00f3 o sistema tentando se regular da forma que aprendeu.<\/p>\n\n\n\n

Encarei isso como um h\u00e1bito por bastante tempo. Mas hoje eu sei que \u00e9 muito mais profundo.<\/p>\n\n\n\n

Talvez, dentro de mim, haja uma parte que sente ansiedade diante da entrega e que teme n\u00e3o dar conta. E o simples ritual de parar para ingerir alguma coisa \u00e9 como um abra\u00e7o, uma tentativa de aliviar o peso emocional do que est\u00e1 por vir.<\/p>\n\n\n\n

Mas esse padr\u00e3o, por mais \u201cdoce\u201d que pare\u00e7a, fala de uma autossabotagem silenciosa.<\/p>\n\n\n\n

Uma fuga diante do medo de errar, do medo de falhar ou de n\u00e3o atender \u00e0s expectativas. Uma necessidade de controlar a performance e buscar garantias emocionais que me tranquilizem antes de mostrar ao mundo quem sou.<\/p>\n\n\n\n

Mas eu reconhe\u00e7o que em mim existe uma mulher forte. Muito forte, ali\u00e1s. Que, na inf\u00e2ncia, quando sentia aus\u00eancia de conex\u00e3o emocional materna, aprendeu a ser independente e cresceu achando que dava conta de tudo sozinha.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o eu me pergunto: Como posso me nutrir emocionalmente sem recorrer a distra\u00e7\u00f5es? Como criar uma rotina amorosa de acolhimento antes de come\u00e7ar algo importante<\/em>?<\/p>\n\n\n\n

Hoje, com consci\u00eancia e gentileza, eu escolho n\u00e3o continuar nesse “modo sobreviv\u00eancia”. Quando esse impulso aparecer, vou parar e escutar o que ele quer me dizer. E ao inv\u00e9s de entregar um doce, vou oferecer presen\u00e7a. Respirando fundo por 2 minutos, fechando os olhos e dizendo a mim mesma:<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu confio em mim. Essa tarefa \u00e9 uma ponte, n\u00e3o uma pris\u00e3o.<\/em>
N\u00e3o preciso me anestesiar.<\/em> Posso agir com leveza.<\/em>\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

E assim, eu sigo. Farei o que precisa ser feito. Com gentileza e sem perfei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Se esse texto ressoar com voc\u00ea, te convido a observar: o que sua mente te pede antes de enfrentar algo importante? E que parte de voc\u00ea est\u00e1 pedindo cuidado, antes de exigir a\u00e7\u00e3o? Pode ser que ali esteja um convite para sua cura. \ud83e\udd0e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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