Voc\u00ea j\u00e1 parou pra escutar a voz que mora dentro da sua cabe\u00e7a?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 loucura. \u00c9 aquela mente tagarela que insiste em narrar o dia, opinar sobre tudo e criar cen\u00e1rios que v\u00e3o do tr\u00e1gico ao \u00e9pico em segundos. Ela aparece quando estamos no piloto autom\u00e1tico, distra\u00eddos, longe do agora.<\/p>\n\n\n\n
Cada pensamento \u2014 mesmo os pequeninos \u2014 carrega uma emo\u00e7\u00e3o. E essa emo\u00e7\u00e3o colore o nosso mundo interno. J\u00e1 reparou se o seu di\u00e1logo tem sido mais positivo ou negativo? O que ele te faz sentir: alegria, gratid\u00e3o\u2026 ou medo, culpa, raiva?<\/p>\n\n\n\n
Se perceber que seu di\u00e1logo est\u00e1 te puxando pra baixo, aqui vai um convite: volta pro presente.<\/p>\n\n\n\n
Respira. Sente o corpo. Olha ao redor.<\/p>\n\n\n\n
No momento presente, n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para esse falat\u00f3rio. A mente tagarela vive de passado e de futuro, de \u201ce se\u201d e \u201cquando\u201d, mas o presente \u00e9 silencioso, cheio de presen\u00e7a, cheio de verdade.<\/p>\n\n\n\n
A medita\u00e7\u00e3o ajuda. A contempla\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m. \u00c0s vezes, \u00e9 s\u00f3 fechar os olhos e ouvir o som da pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Esteja no agora. No agora mora a paz.<\/p>\n\n\n\n
Um beijo e at\u00e9 a pr\u00f3xima pausa consciente \ud83c\udf3f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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